Opis

Jest tylko jeden sposób, żeby stracić kilogramy, nie tracąc przy tym głowy...

Spis treści

Mieć ciastko i zjeść ciastko! ... 6
Poznajmy się, czyli kilka słów o autorkach Gotuj i chudnij ...10

CZĘŚĆ PIERWSZA: PORADNIK ... 15
Jaką masz osobowość żywieniową? ... 16
Chcesz nosić ubrania o rozmiar mniejsze? ... 22
Krótki przewodnik po kaloriach ... 26
Główni winowajcy ... 30
Skryci winowajcy ... 32
Właściwe składniki ... 36
Sprzęt kuchenny ... 42
Jak znikają kalorie? ... 46
Sprytne zamienniki kalorii ... 50
Niskokaloryczne zamienniki ... 58
Ćwiczenia ... 62

CZĘŚĆ DRUGA: PRZEPISY ... 65
Śniadania ... 66
Lekkie lunche ... 82
Lunche na wynos ... 96
Zupy ... 106
Dania główne ... 120
Dania na przyjęcia ... 152
Przystawki ... 170
Desery ... 190
Napoje ... 206

CZĘŚĆ TRZECIA: WSZYSTKO O KALORIACH ... 215
Licznik kalorii ... 216
Indeks ... 221
Podziękowania ... 224

Komentarze

Dodaj komentarz

Imię i nazwisko:

Twój komentarz